健康小贴士

粘土面膜的 5 大好处

愈合粘土,也称为膨润土,因其众多的皮肤益处而被使用了几个世纪。 粘土由火山灰制成,富含矿物质,例如...

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运动前或运动后拉伸 - CLAYER

运动前或运动后拉伸

运动前拉伸还是运动后拉伸? 如果您确实选择在锻炼前进行拉伸,那么进行动态拉伸而不是静态拉伸很重要。 动态伸展涉及移动...

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如何预防粉刺 - CLAYER

如何预防粉刺

关于如何预防粉刺的 7 个技巧,

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如何养成健康的习惯 - CLAYER

如何养成健康的习惯

养成新习惯需要时间和一致性。 如果看不到立竿见影的效果,不要气馁,对自己要有耐心。 咨询医疗保健专业人士也很重要……

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如何保持健康 - CLAYER

如何保持健康

如何在 7 个技巧中保持健康。 吃得好,保持水分等等。

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如何重建腿部肌肉 - CLAYER

如何重建腿部肌肉

只需遵循 6 个步骤即可重建腿部肌肉的一般锻炼计划。

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